Orašasti plodovi, kojima su se gostili još stari rimljani, zdrav su i vrlo važan dodatak koji upotpunjuje okus mnogobrojnih jela.Orasi, badem, brazilski orašćići i drugi plodovi obiluju vitamijnom E-eliksirom mladosti, omega- 3 kiselinama važnim za srce i krvožilni sistem, vitaminom kompleksa B te bitnim mineralima.
Zbog visokog udjela masnoća često ih nazivaju kalorijskim bombama. Ali njihova glavna masnoća je oleinska kiselina koji također sadrži i maslinovo ulje koje pomaže u smanjivanju ( snižavanju ) lošeg ( LDL ) holesterola iz krvi.
Zbog ovoga su orašasti plodovi bolja varijanta grickalica od raznih čipsova i štapića a dnevna doza koja se preporučuje je jedna šoljica .
No comments:
Post a Comment