Rezultatima najnovijeg istraživanja utvrdilo se da konzumiranjem mahunarki i smeđe riže može da smanji rizik od kancerogenih polipa debelog crijeva.
Preporučuje se konzumiranje mahunarki barem tri puta sedmično a smeđe riže baram jednom. Na taj način smanjuje se rizik od kancerogenih polipa debelog crijeva za 33 % , odnosno 40% , čime se u velikoj mjeri smanjuje rizik za rak debelog crijeva.
Razultati su takođe pokazali da je konzumiranje kuhanog zelenog povrća jednom dnevno ili česšće povezano sa 24 % smanjenjem rizika od polipa debelog crijeva. U zdravu kategoriju namirnica ubraja se i sušeno voće.
Mahunarke, suho voće i smeđa riža skrivaju visoki sadržaj vlakana koji negativno djeliju na potencijalne kancerogene tvari. Osim toga povrće iz porodice kupusnjača, poput brokule, sadrži detoksikacijske spojeve koji poboljšavaju njihovu zaštitnu funkciju.
No comments:
Post a Comment